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混血美女遵守5原则从108kg→50kg!瘦身励志故事

  还在担忧胖了几公斤却瘦不下来吗?那肯定要好好看看这位日美混血儿Mary的励志心路,因为家庭因素让她以「爆胖饮食」弥补心中的空缺,也因为母亲的善意谎言,让她迟迟没有意识到体重超标的危险性,直到遇上人际排挤以及求职不顺后才励志减肥,短短8个月就从108kg→50kg!以下是她分享的减肥5守则,快一起来看看

  

混血美女遵守5原则从108kg→50kg!瘦身励志故事

  为弥补心灵空缺一路胖到108kg

  日美混血女生Mary自幼双亲就离异,父亲回美国后,自己则留下来与母亲、祖母在日本生活,为了让自己感受到疼爱,妈妈从小就不断喂食美食,渐渐养成了Mary的大胃口,加上混血基因的关系,体型本来就比亚洲女生更突出,到了国小三年级体重就达62公斤,国中时更迎向将近100公斤,面对体重不健康飙升的Mary,妈妈甚至安慰道:「你要是去美国的话,还算小只的」这一番话让Mary更放心地一路吃下去,成年时迎来人生巅峰108公斤。

  

混血美女遵守5原则从108kg→50kg!瘦身励志故事

  减肥前的爆胖饮食

  Mary分享,自己在暴胖时期一餐要吃5人份,且餐餐都是高热量食物,像是早餐吃抹了大量奶油的吐司,中午再吃重调味的肉类、白饭上要淋上美乃滋与酱油,晚餐比照午餐办理,除此之外,零食和可乐也没放过,日复一日,体重直线飙升,让Mary饱受排挤,加上有着明星梦的她求职路途也常碰壁,因此她愤而决定要减肥、摆脱这种生活。

  

混血美女遵守5原则从108kg→50kg!瘦身励志故事

  遵守五大减肥守则,8个月甩58kg

  Mary透露自己的减肥守则其实并不难,以下五点都确实做到,想要有纤细身材完全不是问题。

  1.饮食多以蔬果类为主,减少肉类、淀粉类的摄取,并完全戒掉吃零食的习惯。2.每天早上4:30起床慢跑1.5小时,维持运动的习惯。3.加强核心训练,并增加居家类运动。4.为了有效实行减肥计划,将三餐与体重的照片发给亲友,一同监督自己的减肥进度。5.当陷入减肥撞墙期,多看身材姣好的女性照片来激励自己。

  瘦下来的Mary,不仅身材健康匀称,混血五官也更加立体,很快地就被经纪公司相中签下来,在个人社群上也能够看到她大方贴出减肥前后的照片,监督自己之余,也给予想减肥的女孩们更多的希望。

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